El siguiente curso on line se inicia el próximo día 14 de marzo. Tiene la acreditación del INTEF por 50 horas.
Toda la información está en: http://www.formacionib.org/ mindfulness.html
El mundo que nos rodea nos estresa a muchos niveles. Nos presiona
para conseguir todo a nivel personal y profesional y provoca, en muchas
ocasiones, que nuestros alumnos estén alterados, distraídos y no
atiendan en clase. La atención con intención, es decir, la práctica del Mindfulness,
nos ayuda a reducir el estrés, disminuir la ansiedad y mejorar la
capacidad de atender. Con su práctica, conseguimos cambiar físicamente
el cerebro para acercarnos al llamado "cerebro del bienestar/cerebro sin
estrés", como vienen demostrando multitud de estudios científicos del
campo de la neurociencia.
El Mindfulness es, por tanto, la capacidad innata
que tenemos los humanos de vivir sin estrés a base de autorregular
nuestra atención. Tenemos los recursos internos para gestionar el estrés
y aprenderemos a utilizarlos a nuestro favor en cualquier entorno en el
que nos encontremos.
Esta capacidad se practica y perfecciona mediante sencillos
ejercicios de autorregulación de la atención, en los cuales ponemos
atención consciente en el presente, a través del seguimiento de la
respiración, de los sentidos, del cuerpo y del movimiento. La facilidad
de la realización de estos ejercicios y sus enormes beneficios físicos y
psicológicos han conseguido que esta práctica se esté aplicando con
resultados extraordinarios en el mundo de la salud, del deporte, de la
empresa, de la política y de la educación. En este curso aprenderemos a practicarlo a nivel individual y, sobre todo, a aplicarlo en nuestras aulas.
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